3 astuces éprouvées pour minimiser les signes de la cellulite

L'apport et la sortie d'eau dans le corps doivent être en équilibre. Cependant, en raison du style de vie, des changements hormonaux et du stress excessif, nous retenons souvent plus d'eau que ce qui est sain. La sensation de rétention d'eau dans le corps est fréquente pendant la période précédant les règles, pendant la grossesse et la ménopause, mais si vous souffrez de gonflement des jambes en dehors de ces périodes, vous devriez commencer à vous inquiéter ! L'excès d'eau dans le corps entraîne non seulement le gonflement, mais aussi la formation d'une cellulite visible et une sensation de jambes lourdes. Une rétention d'eau prolongée peut même entraîner une maladie appelée lymphœdème.

Ce qui est positif, c'est que vous pouvez contrôler la rétention d'eau dans votre corps. Nous vous proposons trois conseils pour réduire le gonflement des jambes ainsi que la cellulite.

1. Buvez de l'eau

Il semble illogique de boire de l'eau lorsque vous souffrez de la rétention de l'eau, mais la raison de ce problème peut être un régime de consommation d'eau insuffisant ou médiocre. L'eau représente près de 50 % du poids corporel d'un adulte et nous en excrétons naturellement jusqu'à 2,5 litres par jour. Il est donc nécessaire de la boire régulièrement. Il est recommandé de boire 0,5 l d'eau pour 15 kg de poids corporel. Buvez de l'eau en continu tout au long de la journée. Si vous souffrez de l'enflure et de la cellulite, buvez principalement de l'eau propre et plate et évitez l'alcool.

2. Portez des vêtements de compression

La thérapie par compression s'est avérée être une méthode efficace pour réduire le volume d'eau dans le corps (qui est causé par un dysfonctionnement du système lymphatique) et pour obtenir des pieds doux qui donnent envie d'être caressées. La pression provoquée par la compression aide considérablement au bon fonctionnement du système sanguin et lymphatique. Grâce à des leggings de compression spéciaux, vous obtiendrez également un amincissement optique au niveau des membres inférieurs.

3. L'exercice physique représente le mi-chemin vers une bonne santé

La rétention d'eau touche surtout les personnes ayant un style de vie sédentaire. Rajoutez l'exercice physique dans votre routine quotidienne : il n'est pas nécessaire de devenir un marathonien, il suffit juste une petite promenade régulière. L'action de marcher en combinaison avec le port des leggings de compression peut vous soulager considérablement de la sensation de jambes lourdes et de gonflement et vous aider en plus à vous débarrasser de la cellulite.

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